大崎市古川　　　　　　　　　　【メディカルヨガ いろは】

レッスン内容

1回60分のレッスンになります。
始めは骨盤からの動作を導き出し、呼吸法を行います。赤ちゃんの基本動作を元に仰向け、うつ伏せ、身体の捻り、四つ這い姿勢にて身体を動かしていきます。

太陽礼拝A・B

スタンディングポーズは太陽礼拝を基本に丁寧にポージングを覚えていきます。回を重ねるごとに少しずつポーズが身についていきますので気楽に行なってくださいね。

スマホやデスクワークで背中が丸まる姿勢を行う内に、猫背や巻き肩になって胸側が縮まり呼吸が浅くなっていることもあります。背中が張る感じがする。息が入りきらない・吐ききれないなんていうことはありませんか？

ヨガは呼吸と動作を同調させて行います(ヴィンヤサ)。運動競技と違い他人と競い合うこともありません。ヨガは自分との対話の時間です。メディヨガでは痛みを抱えながらでも安心してご参加いただけるようアジャストさせていただきます。

自分自身の身体を知ることと、身体と上手にお付き合いしていくことが当教室の目的となります。赤ちゃんの発育発達段階に伴う動作、呼吸法、ハタヨガ、パワーヨガなどが基本です。

ヨガを継続することにより、身体への意識が高まり食事にも気を配りたくなります。姿勢やスタイルが整い、内面から美しくなることも嬉しいおまけです(o^^o)

ヨガインストラクター